Azt láttam ismeretségi körömben, hogy nem érdemes megvárni, amíg a tünetek mindegyike jelentkezik, hanem az első néhány megjelenésével jó, ha időben szakemberhez fordulsz (asztrológus, coach, pszichológus stb), akik veled együtt találják meg a számodra létező ideális munkakört, munkaterületet, ahol és amiben maximálisan ki tudsz majd teljesedni. Ennek pedig első lépése az önismeret. Horoszkópod elemzésével feltérképezhető vagy, nem is hinnéd, hogy mennyire. Látszik, hogy milyen adottságokkal, képességekkel, erősségekkel születtél, miben vannak hiányosságaid és milyen irányban kellene elindulnod. Sokszor azt látom, ezek felismerésében bizony nehézséget jelent az önbizalomhiány.
Minden felnőtt boldog szeretne lenni a magánéletben és a munkájában egyaránt. Szeretné megtalálni e kettő egyensúlyát. Amit lássunk be, sokszor nem könnyű feladat. Úgy gondolom, nem is lehetetlen vállalkozás. A legtöbben önmegvalósításukat elsősorban a munkahelyi sikerekben szeretnék elérni. De mi történik akkor, ha ez sem sikerül? Elindulnak a védekezési mechanizmusok, előbb csak hárítanak, majd a külső tényezőket okolják ezért. Sajnos, ha nem tudják ezt az életterületet helyre billenteni előbb vagy utóbb a kiégés veszélye fenyegeti őket.
Ha már ezeket a tüneteket tapasztalod, akkor a kiégés elindult életedben. Melyek ezek?
- Testi-szellemi kimerültséget tapasztalsz, ami már a délutáni alvás, pihenés hatására sem szűnik meg.
- A munkád során nagyfokú megfelelési, bizonyítási kényszert érzel.
- Ha elhanyagolod saját szellemi-fizikai szükségleteidet, azokat háttérbe helyezed a feladataid, teendőid miatt.
- Apátia, egykedvűség, közömbösség jellemez, a korábbi empátiád pedig lecsökken, és már nehezen vagy egyáltalán nem tudsz empatikusan odafordulni a többiekhez a munkádban vagy akár a családodban.
- Fásultság és lehangoltság határoz meg.
- Érzékenyebb vagy a stressz ingerekre, feszültebben reagálsz a stresszre, zaklatottabbá válsz egy kisebb stresszhatásra is.
- Úgy érzed, nem kapcsolódsz a fizikai testedhez, illetve a belső világodhoz, a “nem vagyok önmagam, nem is tudom, ki is vagyok valójában” típusú érzés uralkodik el rajtad.
- Alacsony az önértékelésed, az önbecsülésed.
- Csökken a munkateljesítményed.
- A kapcsolataidban jelen van az elhidegülés, a magánéletben is kiábrándulttá, cinikussá, érzéketlenné válsz.
Nem kell mindent, mindig egyedül megoldani, segítséget is lehet kérni. Ahelyett, hogy a homokba tennéd a fejed, helyette oldd meg, oldd fel időben ezeket a problémákat, mert a keletkezett feszültségek, előbb vagy utóbb szervi bajokban fognak testet ölteni. Annak kezelése pedig jóval hosszadalmasabb és fáradságosabb folyamat lesz.
Ne félj időben váltani, mert helyébe a kiegyensúlyozottság lép életedbe!
